Activité physique
Selon la dernière Enquête suisse sur la santé (2002), 64% des personnes âgées de 15 à 74 ans ne font pas suffisamment d'exercice physique; alors que presque un cinquième de la population est entièrement inactive (moins d'une demi-heure de mouvement par semaine).
Une activité physique régulière contribue à réduire et prévenir certaines maladies non transmissibles (maladies cardiovasculaires, cancer, diabète, obésité, etc.).
Il est recommandé d'intégrer dans les activités quotidiennes une demi-heure d'exercices physiques d'intensité moyenne. Par exemple : la marche rapide, le vélo, la natation, le jardinage ou les travaux ménagers. Il n'est pas nécessaire de faire 30 minutes d'affilée : deux périodes de 15 minutes ou 3 périodes de 10 minutes procurent déjà un bénéfice.
Lien(s) utile(s):
Swissbalance - Programme pour l'alimentation et l'activité physique
