Semaine de la santé et sécurité au travail

Préserver son énergie et récupérer en journée

Par Mme Diane Duperret, Spécialiste bien-être et performance
Ancienne directrice en entreprise et sophrologue caycédienne diplômée, elle accompagne les organisations et leurs collaborateur·trice·s vers un mieux-être durable. Forte de près de 18 ans d'expérience à des postes à hautes responsabilités, dont 13 en multinationales, elle aide les personnes employées à favoriser un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel. Elle partage des stratégies pratiques pour améliorer le bien-être, réduire le stress, gérer son énergie efficacement et renforcer la résilience au travail.

Dans un quotidien professionnel au rythme parfois soutenu, la fatigue peut s'installer sans qu'on s'en rende compte, impactant concentration, vigilance et bien-être. Cette conférence participative vous propose de mieux comprendre le fonctionnement de votre énergie au fil de la journée et d'identifier ce qui soutient ou épuise vos ressources.

Vous découvrirez comment mieux réguler votre vitalité au quotidien, récupérer plus efficacement en journée, prévenir la fatigue et préserver votre équilibre physique et mental. Vous expérimenterez et repartirez avec des outils simples, concrets et facilement applicables au travail pour rester une personne plus attentive, disponible et en forme.

Objectifs :

• Comprendre les facteurs qui impactent votre énergie au quotidien
• Identifier vos rythmes internes et vos cycles d'énergie au cours d'une journée
• Expérimenter des outils concrets pour stimuler, apaiser ou réguler votre énergie en fonction des besoins et des moments de la journée

Dates :

• Mardi 28.04 à 13h30
• Mercredi 29.04 à 08h30
• Vendredi 01.05 à 09h00

Lieu : Salle du 1^er février — BAP à Lausanne
Capacité : 140 places
Durée : 2h

INSCRIPTIONS

Le nerf vague, votre allié bien-être

Par Mme Caroline Tosti, Formatrice d'adultes et coach certifiée en théorie polyvagale
Exploratrice de la vie, formatrice d'adultes et coach passionnée avec plusieurs certifications dans le domaine de la théorie polyvagale et du nerf vague, elle a créé le programme "Nerf Vague, faire de votre système nerveux un allié", un accompagnement de 2 mois pour comprendre, respecter et réguler votre système nerveux. 

Découvrez le rôle fascinant du nerf vague dans la régulation de votre système nerveux autonome et ses effets bénéfiques sur votre stress et bien-être général.

Cette conférence-atelier allie théorie et pratique. Vous comprendrez, d’une part, les freins et leviers à la régulation de votre système nerveux et vous identifierez, d’autre part, vos propres ressources pour favoriser sa régulation dans le contexte de la vie au bureau ainsi que de votre vie personnelle. Vous pourrez expérimenter concrètement plusieurs pratiques simples et efficaces directement applicables pour faire de votre système nerveux un allié.

Les points abordés :

COMPRENDRE

• Le rôle du système nerveux autonome (SNA) et du nerf vague
• Son lien avec votre état physique, émotionnel et mental
• 4 types de ressources « nerf vague » pour réguler votre SNA

NERF VAGUE AU BUREAU

• Ce qui met à mal le système nerveux
• Ressources et applications pour faciliter la régulation du système nerveux : au poste de travail, pendant les pauses et pendant les réunions

NERF VAGUE & VIE PERSONNELLE

• Ce qui met à mal le système nerveux
• Ressources et applications pour faciliter la régulation du système nerveux : le cercle de ressources du quotidien, le rôle du mouvement et de la respiration, le pouvoir de la co-régulation, la dynamique de la semaine

Dates/Horaires/Lieux :

• Lundi 27.04 à 14h00 Centre Hospitalier de Rennaz — Hôpital Riviera-Chablais
• Jeudi 30.04 à 14h00 Salle du 1^er février — BAP 1014 Lausanne

Capacité : 300 places (Rennaz) et 140 places (Lausanne)
Durée : 2h

INSCRIPTIONS

Stress et résilience : mieux comprendre pour mieux agir

Par le Groupe Mutuel
Acteur majeur de l'assurance santé en Suisse, il développe des programmes de prévention et de sensibilisation.Titulaire d’un Master en psychologie du travail, Olivia Mesot est Spécialiste Corporate Care. Elle met aujourd’hui à profit sa double expertise en santé organisationnelle et en accompagnement individuel.

Les troubles psychosociaux au travail – stress chronique, épuisement professionnel, conflits relationnels – touchent de nombreux collaborateurs et collaboratrices et peuvent entraîner des conséquences importantes sur la santé et la performance. Cette conférence proposée par les spécialistes du Groupe Mutuel vous aide à identifier les signaux d'alerte, à comprendre les facteurs de risque et à adopter des stratégies de prévention efficaces.

Vous découvrirez comment reconnaître les symptômes des troubles psychosociaux, tant chez vous que chez vos collègues, et quelles actions concrètes mettre en place pour préserver un environnement de travail sain et équilibré.

Les points abordés :

• Définition du stress et les réponses physiologiques
• Définition de la résilience et ses 4 niveaux
• Stratégies de prévention individuelles et collectives
• Plan d’action express

Dates/Horaires/Lieux :

• Lundi 27.04 à 09h00 Centre Hospitalier de Rennaz — Hôpital Riviera-Chablais
• Mercredi 29.04 à 11h00 Salle du 1^er février — BAP 1014 Lausanne
• Jeudi 30.04 à 11h15 Salle du 1^er février — BAP 1014 Lausanne

Capacité : 300 places (Rennaz) et 140 places (Lausanne)
Durée : 1h15

INSCRIPTIONS

C'est quoi, la santé mentale ?

Par la Direction générale de la santé (DGS) – État de Vaud
Mme Oriana Villa est directrice adjointe de la Direction de la santé communautaire (DSC) au sein de la Direction générale de la santé de l’État de Vaud. Elle est responsable des domaines de la promotion de la santé et de la prévention pour les adultes et les personnes âgées, ainsi que des politiques sectorielles, notamment de la politique cantonale de santé mentale.

La santé mentale, tout le monde en parle, mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Au-delà des idées reçues, cette conférence animée par nos collègues de la Direction générale de la santé vous propose une définition claire et accessible de la santé mentale, de ses composantes et de son importance dans notre vie.

Vous explorerez les différentes dimensions de la santé et découvrirez les facteurs qui influencent notre santé mentale. Nous aborderons également les inégalités face à la santé mentale qui touchent différentes populations. Une occasion de démystifier un sujet encore trop souvent tabou et de mieux comprendre les enjeux actuels de santé publique.

Les points abordés :

• Une définition de la santé mentale
• Les différences entre santé mentale, bien-être et troubles psychiques
• Les déterminants sociaux de la santé mentale
• Les ressources cantonales disponibles

Dates :

• Mardi 28.04 à 08h30
• Jeudi 30.04 à 09h30

Lieu : Salle du 1^er février — BAP à Lausanne
Capacité : 140 places
Durée : 1h30

INSCRIPTIONS

Le Cheese Model – Comprendre la prévention des accidents

Par le Bureau de prévention des accidents (BPA)
Le BPA développe des programmes de prévention adaptés à tous les âges et toutes les activités pour réduire le nombre d'accidents en Suisse.

Comment un accident se produit-il réellement ? Le modèle du fromage suisse (Cheese Model) est un outil de référence en matière de prévention qui illustre de manière visuelle et pédagogique comment les défaillances s'accumulent jusqu'à provoquer un accident.

Dans cet atelier interactif proposé par le BPA, vous découvrirez comment identifier les "trous" dans vos barrières de sécurité et comment renforcer votre système de prévention, que ce soit au travail ou dans votre quotidien. Une approche concrète et éclairante pour mieux anticiper et prévenir les risques.

Les points abordés :

• Le principe du Cheese Model et son application pratique
• Comment identifier les facteurs de risque multiples
• Stratégies pour renforcer les barrières de prévention
• Exemples concrets d'accidents évitables

Date : Jeudi 30.04
Horaires : Matin 08h30 – 09h45 – 11h00 et l’après-midi 13h30 – 14h45
Lieu : Salle DGRH – Rue Caroline 11-11 bis 1014 Lausanne
Capacité : 15 places par session
Durée : 60 min 4/6 sessions par jour

INSCRIPTIONS

En forme pour la rando ?

Par le Bureau de prévention des accidents (BPA)
Le BPA développe des programmes de prévention adaptés à tous les âges et toutes les activités pour réduire le nombre d'accidents en Suisse.

Si vous êtes adepte de randonnée en montagne, cet atelier du BPA vous donne toutes les clés pour pratiquer vos activités favorites en toute sécurité. Lors de cette randonnée imaginaire, vous n’aurez pas besoin ni de chaussures de marche ni d’une bonne condition physique. Vous travaillerez en groupe et vous vous pencherez sur la planification et la réalisation d’une randonnée, mais également sur l’équipement nécessaire. Vous apprendrez à évaluer un itinéraire en fonction de vos capacités et découvrirez ce à quoi il faut veiller en cours de route.

Les points abordés :

• Préparation optimale d'une sortie (itinéraire, météo, équipement)
• Règles de sécurité en randonnée
• Équipements de protection indispensables

Date : Lundi 27.04
Horaires : Matin 08h30 – 09h45 – 11h00 et l’après-midi 13h30 – 14h45
Lieu : Salle BPA – Avenue de la Gare 52 1014 Lausanne
Capacité : 20 personnes par session
Durée : 60 min

INSCRIPTIONS

Vélo, casque et Cie

Par le Bureau de prévention des accidents (BPA)
Le BPA développe des programmes de prévention adaptés à tous les âges et toutes les activités pour réduire le nombre d'accidents en Suisse.

Rapidement ou tranquillement, sur des distances courtes ou longues, avec ou sans assistance électrique, pendant les loisirs ou pour aller travailler: faire du vélo est toujours source de plaisir et bon pour la santé! Hélas le risque d’accident est, lui aussi, toujours présent.

Cet atelier du BPA vous donne toutes les clés pour pratiquer vos activités favorites en toute sécurité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et essentiels.

Les points abordés :

• Équipement obligatoire d’un vélo (classique ou électrique)
• Comportement sûr dans la circulation routière
• Module sur « mobilité douce » avec les lunettes virtuelles du BPA
• Crash test de casques de vélo (utilité du casque) et port correct du casque
• Visibilité

Date : Mardi 28.04
Horaires : Matin 08h30 – 09h45 – 11h00 et l’après-midi 13h30 – 14h45
Lieu : Salle BPA – Avenue de la Gare 52 1014 Lausanne
Capacité : 12 places par session
Durée : 60 min

INSCRIPTIONS

Parcours pour les apprenti·e·s

Par la SUVA 
En tant que plus grande assurance-accidents de Suisse, la Suva est une actrice importante dans le domaine de la prévention, de la sécurité au travail et de la protection de la santé. Elle représente par conséquent une partie importante du système d’assurances sociales suisse.

Cet atelier proposé par la SUVA s'adresse uniquement aux apprenti·e·s.

À travers un parcours interactif, les apprentis et apprenties découvriront les principaux risques en milieu professionnel et les bonnes pratiques pour les éviter.

Un volet important est consacré à la sensibilisation aux rayons UV et à leurs effets sur la santé, particulièrement pour les métiers exercés en extérieur. Vous apprendrez à vous protéger efficacement contre les expositions prolongées au soleil, des conseils pratiques également pour votre temps libre.

Animé par un·e spécialiste, cet atelier :

• Montre aux apprenti·e·s que les distractions, le non-respect des règles, la pratique du vélo sans casque ou la surestimation de ses propres capacités augmentent fortement le risque d’accident
• Les sensibilise aux aspects relatifs à la sécurité au travail et durant les loisirs
• Leur enseigne qu’il est important de dire stop

Dates :

• Mardi 28.04
• Mercredi 29.04
• Jeudi 30.04

Horaires : Matin 08h15 – 10h00 et l’après-midi 13h15 – 15h00
Lieu : EPSIC – Ecole professionnelle Lausanne Avenue de Sévelin 62 1004 Lausanne
Capacité : 180 personnes
Durée : 1h30

INSCRIPTIONS

Pleine conscience et équilibre

Par les spécialistes ITAO 
Les spécialistes ITAO accompagnent les organisations publiques et privées dans le développement d’une culture de prévention active. Leur approche combine expérimentation pratique et compréhension théorique afin de favoriser des prises de conscience durables et des comportements favorables à la santé au travail.

Atelier animé avec des Slacklines
Dans un environnement professionnel parfois exigeant, préserver son équilibre et maintenir sa capacité d’attention constituent des facteurs essentiels de santé et de performance durable.

Cet atelier propose une approche structurée et participative permettant d’explorer les liens entre mouvement, attention et stabilité posturale. À travers des mises en situation concrètes et des apports théoriques ciblés, les participant·e·s expérimentent des outils simples favorisant la concentration, la gestion du stress et la prévention des tensions physiques.

L’objectif est de proposer des pratiques accessibles, compatibles avec les réalités du quotidien professionnel, et facilement intégrables dans la durée.

Objectifs :

• Comprendre les interactions entre attention, mouvement et équilibre
• Identifier les facteurs influençant la concentration et la stabilité
• Expérimenter des pratiques favorisant la prévention des tensions et de la fatigue
• Cette conférence est prise en charge par la Direction de la qualité de vie au travail (DQVT).

Date : Lundi 27.04
Horaires : Matin 08h30 – 10h30 et l’après-midi 13h30 – 15h15
Lieu : Salle DGRH – Rue Caroline 11-11 bis 1014 Lausanne
Capacité : 12 personnes par session
Durée : 1h30

INSCRIPTIONS
 

Parcours interne Lausanne & Simulateurs

Par l'Établissement cantonal d'assurance (ECA)

L'ECA vous invite à participer à un parcours de prévention spécialement conçu pour sensibiliser les collaborateur·trice·s aux risques d’incendie.

Ce parcours pratique et ludique vous permettra de tester vos connaissances, d'acquérir de nouveaux réflexes et de repartir avec des conseils directement applicables dans votre environnement professionnel et personnel.

Vous pourrez poursuivre avec le simulateur camions-écoles qui a pour but de former sur les consignes d'urgence à appliquer en cas d'incendie, de passer en revue les 5 classes de feu et les différents moyens adaptés à leur extinction et de découvrir les 3 types d'extincteurs et leurs applications.

Les points abordés :

• Animations autour des mesures d'urgence et du comportement à adopter en situation d'incendie
• Travail pratique avec couverture d'extinction, différents types d'extincteurs et dévidoir axial
• Évacuation dans une zone enfumée
• La chaussette de sauvetage... c'est quoi ?

Dates :

• Mardi 28.04
• Jeudi 30.04

Horaires du matin :
8h30 à 10h00 – Exposition (visite guidée)
10h à 10h15 – Pause café (1 boisson inclue dans la prestation)
10h15 à 11h45 – Simulateur (en extérieur, prévoir des habits adaptés)

Horaires de l'après-midi :
13h30 à 15h00 – Exposition (visite guidée)
10h à 15h15 – Pause café (1 boisson inclue dans la prestation)
15h15 à 16h45 – Simulateur (en extérieur, prévoir des habits adaptés)

Lieu : ECA – Lausanne
Capacité : 15 personnes par groupe
Durée : 3h15

INSCRIPTIONS

Clôturez la Semaine SST 2026 en beauté avec le Tournoi de Foot SST.

Vendredi 1^er mai — Une après-midi sportive et conviviale où se mêlent esprit d'équipe, fair-play et prévention.

Au programme : matchs de football entre équipes de collaborateur·trice·s de l’ACV, mais aussi des ateliers de premiers secours proposés par l'UNIL pour apprendre les gestes qui sauvent et un stand de prévention animé par le Groupe Mutuel.