Alan - Mr. Muscle à 55 ans

Pourquoi faites-vous de la musculation ?

Tout a commencé vers l’âge de 50 ans, quand les quelques kilos pris lors des petits excès de fin d’année (raclettes, apéros, vin chaud…) ont cessé de disparaître spontanément au printemps suivant. J’avais le choix entre prendre 3kg de gras chaque année jusqu’à la fin de mes jours (inenvisageable !), renoncer aux apéros (impossible !) ou revoir mes priorités et rester en forme… J’ai opté pour plusieurs séances de renforcement musculaire « Full Body » par semaine, quelques séances d’abdos, de la marche et du cardio. J’ai également, bien sûr, complètement revu mon alimentation et mon sommeil. Aujourd’hui, je progresse un peu chaque semaine et je suis très fier des résultats. À 55 ans, je me sens plus en forme que jamais, super à l’aise dans mon corps et confiant pour les années à venir !

Et pourquoi avez-vous choisi de participer à ce projet ?

Des croyances totalement infondées circulent dans la population quant aux limitations du corps humain imposées par l’âge. « Baisse de testostérone », « ralentissement du métabolisme », etc. C’est complètement faux ! On peut continuer de prendre soin de son corps à 50, 60, 70, 80 ans et au-delà, et même prendre de la masse musculaire et perdre du gras sans renoncer aux plaisirs de la vie ! Ça prend juste un peu plus de temps qu’à 20 ans. Et c’est bon pour la santé, les articulations, l’équilibre, le moral et l’image de soi. Si mon exemple peut servir à motiver ne serait-ce qu’une personne à challenger ses croyances et à se remettre en forme, alors ma participation à ce projet aura été utile.

Alan travaille comme Conseiller en organisation à Office de la transformation numérique et d’appui à l’administration (ONA)

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