Canicule
1. Anticiper : je connais le danger
Qu'est-ce qu'une canicule ?
Une canicule est définie par MétéoSuisse comme une période de 3 jours consécutifs au minimum pendant laquelle la température moyenne journalière atteint ou dépasse les 25°C sur une région et dépasse nettement les valeurs climatologiques habituelles pour la saison.
Quels sont les risques directs ?
- Déshydratation
- Épuisement dû à la chaleur
- Coup de chaleur
- Problèmes respiratoires (ozone élevé, fumées d’incendie)
- Aggravation de maladies pré-existantes (physiques et psychiques)
- Augmentation du risque de décès, en particulier chez les personnes vulnérables
Autres risques associés :
- Cancer de la peau lié à l’exposition au soleil
- Noyade (augmentation des baignades lors de fortes chaleurs)
- Dégradation de la qualité de l’eau dans certaines zones stagnantes
- Intoxications alimentaires (prolifération bactérienne favorisée par la chaleur)
Certains individus sont particulièrement à risque : les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes atteintes d’une maladie somatique et/ou psychique, celles en situation de précarité socio-économique ou de handicap et/ou celles qui prennent des médicaments, tout comme les personnes qui exercent une activité physique professionnelle ou de loisir à l’extérieur.
2. Planifier : je me prépare
- Suivre les prévisions météo et les alertes officielles (MétéoSuisse, autorités cantonales).
- Demander conseil auprès du médecin ou en pharmacie en cas de prise de médicaments.
- Adapter son logement : fermer fenêtres, volets et stores la journée, aérer tôt le matin, le soir ou la nuit.
- Prévoir de quoi boire suffisamment (eau à disposition, gourde).
- Organiser ses activités aux heures les plus fraîches.
- Identifier à l’avance des lieux frais près de chez soi (bibliothèque, musée, zone ombragée, centre commercial, etc.).
- Penser aux personnes vulnérables autour de soi et anticiper leur besoin d’aide.
Le site www.vd.ch/chaleur propose une boîte à outils et de nombreux conseils utiles pour la population comme pour les professionnels du secteur socio-sanitaire, les organisateurs de manifestations sportives, le personnel de structures de prise en charge d’enfants ou encore les communes. Il est par exemple possible d’écouter un podcast, de tester ses connaissances via un quiz ou trouver une recette de boisson désaltérante parmi les solutions pour se rafraîchir.
3. Agir : je sais quoi faire
- Éviter les activités physiques intenses et les sorties en plein soleil.
- Se protéger du soleil (ombre, vêtements légers, chapeau).
- Boire régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif.
- Privilégier une alimentation légère, de préférence des repas froids, riches en fruits et légumes.
- Rester autant que possible dans des endroits frais (caves, bibliothèques, écoles, etc.).
- Se rafraîchir régulièrement (douche tiède, linge humide, brumisateur).
- Demander conseil au médecin ou, en son absence à la Centrale téléphonique des médecins de garde : 0848 133 133 si l’état de santé se détériore ou si les symptômes d’une maladie préexistante s’aggravent.
- En cas de malaise important (confusion, perte de connaissance, forte fièvre), demander de l’aide médicale sans attendre (144).
Rebondir : Que faire après ?
- Après une période de forte chaleur, rester attentif(ve) à son état de santé et à celui de ses proches.
- Les effets de la chaleur peuvent se faire sentir encore quelques jours (fatigue, déshydratation, malaise).
- Continuer à boire régulièrement de l’eau.
- Reprendre les activités progressivement.
- Si des symptômes persistent ou apparaissent, contacter le médecin traitant ou en son absence la Centrale téléphonique des médecins de garde : 0848 133 133.
S'informer
- MétéoSuisse – Prévisions et alertes météo: meteosuisse.admin.ch
- État de Vaud – Chaleur et canicule: vd.ch/chaleur
- Application Alertswiss: alert.swiss/fr/home.html
- Centrale téléphonique des médecins de garde: 0848 133 133
- Autorités communales - Informations locales: lieux frais, mesures communales, contacts utiles
