Canicule
1. Anticiper : je connais le danger
Qu'est-ce qu'une canicule ?
Une canicule est définie par MétéoSuisse comme une période de 3 jours consécutifs au minimum pendant laquelle la température moyenne journalière atteint ou dépasse les 25°C sur une région et dépasse nettement les valeurs climatologiques habituelles pour la saison.
Quels sont les risques directs ?
- Déshydratation
- Épuisement dû à la chaleur
- Coup de chaleur
- Problèmes respiratoires (ozone élevé, fumées d’incendie)
- Aggravation de maladies pré-existantes (physiques et psychiques)
- Augmentation du risque de décès, en particulier chez les personnes vulnérables
Autres risques associés :
- Cancer de la peau lié à l’exposition au soleil
- Noyade (augmentation des baignades lors de fortes chaleurs)
- Dégradation de la qualité de l’eau dans certaines zones stagnantes
- Intoxications alimentaires (prolifération bactérienne favorisée par la chaleur)
Certains individus sont particulièrement à risque : les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes atteintes d’une maladie somatique et/ou psychique, celles en situation de précarité socio-économique ou de handicap et/ou celles qui prennent des médicaments, tout comme les personnes qui exercent une activité physique professionnelle ou de loisir à l’extérieur.
2. Planifier : je me prépare
- Suivre les prévisions météo et les alertes officielles (MétéoSuisse, autorités cantonales).
- Demander conseil auprès du médecin ou en pharmacie en cas de prise de médicaments.
- Adapter son logement : fermer fenêtres, volets et stores la journée, aérer tôt le matin, le soir ou la nuit.
- Prévoir de quoi boire suffisamment (eau à disposition, gourde).
- Organiser ses activités aux heures les plus fraîches.
- Identifier à l’avance des lieux frais près de chez soi (bibliothèque, musée, zone ombragée, centre commercial, etc.).
Penser aux personnes vulnérables autour de soi et anticiper leur besoin d’aide.
3. Agir : je sais quoi faire
- Éviter les activités physiques intenses et les sorties en plein soleil.
- Se protéger du soleil (ombre, vêtements légers, chapeau).
- Boire régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif.
- Privilégier une alimentation légère, de préférence des repas froids, riches en fruits et légumes.
- Rester autant que possible dans des endroits frais (caves, bibliothèques, écoles, etc.).
- Se rafraîchir régulièrement (douche tiède, linge humide, brumisateur).
- Demander conseil au médecin ou, en son absence à la Centrale téléphonique des médecins de garde : 0848 133 133 si l’état de santé se détériore ou si les symptômes d’une maladie préexistante s’aggravent.
- En cas de malaise important (confusion, perte de connaissance, forte fièvre), demander de l’aide médicale sans attendre (144).
Rebondir : Que faire après ?
- Après une période de forte chaleur, rester attentif(ve) à son état de santé et à celui de ses proches.
- Les effets de la chaleur peuvent se faire sentir encore quelques jours (fatigue, déshydratation, malaise).
- Continuer à boire régulièrement de l’eau.
- Reprendre les activités progressivement.
- Si des symptômes persistent ou apparaissent, contacter le médecin traitant ou en son absence la Centrale téléphonique des médecins de garde : 0848 133 133.
S'informer
- MétéoSuisse – Prévisions et alertes météo: www.meteosuisse.admin.ch
- État de Vaud – Chaleur et canicule: www.vd.ch/chaleur
- Application Alertswiss: www.alert.swiss/fr/home.html
- Centrale téléphonique des médecins de garde: 0848 133 133
- Autorités communales - Informations locales: lieux frais, mesures communales, contacts utiles
